Νέα διεθνής έρευνα, δημοσιευμένη στο PLOS Biology, εντόπισε πέντε διαφορετικά προφίλ ύπνου, που συνδέονται άμεσα με τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη συνολική ψυχική και σωματική υγεία.
Η μελέτη βασίστηκε σε 770 υγιείς νέους ενήλικες από το Human Connectome Project και ανέλυσε δεδομένα ύπνου, εγκεφαλικών απεικονίσεων και συμπεριφορικών χαρακτηριστικών.
Τα πέντε προφίλ ύπνου που επηρεάζουν τη ζωή μας
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως κάθε «τύπος ύπνου» έχει διακριτή επίδραση στη διάθεση, τη γνωστική ικανότητα και τη νευρολογική λειτουργία:
Κακή ποιότητα ύπνου – Ψυχική επιβάρυνση
Δυσκολία στον ύπνο, ανησυχία, έντονο άγχος, κατάθλιψη και θυμός.
Κανονικός ύπνος – Προβλήματα ψυχικής υγείας
Υγιής ύπνος αλλά έντονο στρες, θλίψη και χαμηλή αυτοπειθαρχία.
Ύπνος με φάρμακα
Καλύτερες κοινωνικές σχέσεις αλλά μειωμένες γνωστικές ικανότητες και οπτική μνήμη.
Λίγες ώρες ύπνου
Αυξημένη επιθετικότητα και μειωμένη συναισθηματική επεξεργασία.
Διακεκομμένος ύπνος – Συχνές αφυπνίσεις
Άγχος, υπέρταση, εξάρτηση από αλκοόλ/τσιγάρο και γνωστικά προβλήματα.
Οι επιπτώσεις στον εγκέφαλο και τη διάγνωση
Σύμφωνα με τη νευροεπιστήμονα Aurore Perrault του Πανεπιστημίου Concordia, οι απεικονίσεις MRI έδειξαν ότι τα προφίλ ύπνου αντανακλώνται σε διαφορετικά μοτίβα εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Η νέα αυτή προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει τους γιατρούς να αναγνωρίζουν με ακρίβεια διαταραχές ύπνου και να κατανοήσουν πώς επηρεάζουν τη συμπεριφορά, την ψυχική υγεία και τη γνωστική λειτουργία.
